Anonymous 发表于 2014-3-20 14:33:22

练肌肉练完后20分钟后吃蛋白粉会被当能量消耗掉吗？新手不懂，要是这样的话，我可不可

练肌肉练完后20分钟后吃蛋白粉会被当能量消耗掉吗？新手不懂，要是这样的话，我可不可以先吃一个苹果在吃饭补充炭化水合物，吃完后半小时后在吃蛋白粉再配高蛋白脱脂高钙奶粉加4个蛋清这样行吗？我知道吸收蛋白粉高峰期在半小时后到90分钟以内，我吸收的时间在高峰期内，我这样的方法行吗？谢谢
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