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标题: 哪些食物对备孕女性特别有好处? [打印本页]

作者: zmdjf    时间: 2013-12-5 04:44
标题: 哪些食物对备孕女性特别有好处?
饮食应以清淡且富有营养为主;注意补铁;补充维生素C;维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血;保证高蛋白食物。
1、食及豆类的选择,小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品;
2、肉蛋奶的选择,肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等;
3、蔬菜的选择,油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
4、水果的选择,水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外,平时则应多食。如:苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、西瓜、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。
月经不调除了吃上述的食物外,让*-安-胎-利-孕-*帮助调理调理月经,调经补血,暖宫散寒的作用的。另外月经不调还要忌食辛燥食物,忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物;忌油腻食物




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