昆明生活网

标题: 元宵节吃什么减肥？番薯芋头小汤圆低卡瘦身 [打印本页]

作者: 理想空间 时间: 2014-1-12 04:03
标题: 元宵节吃什么减肥？番薯芋头小汤圆低卡瘦身
　　一、番薯芋头小汤圆 减肥原理：

　　元宵节我国的饮食风俗就是吃汤圆，一般会用红糖、黑芝麻等作为馅料，全国各地有不少驰名的风味汤圆元宵，如成都赖汤圆、宁波猪油汤圆、苏州五色汤圆、广东四式汤圆等。
　　一般包馅汤圆包括咸肉或是芝麻、花生，5颗就约有300大卡的热量，4颗就相当于半碗饭。小汤圆的部分，5颗约35大卡，不过，可别小看小汤圆的热量低，再搭配上花生汤、红豆汤，热量也很可观，一碗约200大卡。
<p>　　二、番薯芋头小汤圆制作方法：<p>[图片中心]瘦身厨房：自制元宵节低卡减肥汤圆好吃不胖

[attach]6341[/attach]

（/12）[进入图集]

[attach]6342[/attach]元宵节自制减肥汤圆

http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/b_a1223095752770.jpg http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/m_1223095752770.jpg[attach]6343[/attach]一、和面团

http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/b_a1223095753520.jpg http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/m_1223095753520.jpg[attach]6344[/attach]二、做番薯馅

http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/b_a1223095753989.jpg http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/m_1223095753989.jpg[attach]6345[/attach]三、做番薯馅

http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/b_a1223095754426.jpg http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/m_1223095754426.jpg[attach]6346[/attach]四、做面皮

http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/b_a1223095754895.jpg http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/m_1223095754895.jpg[attach]6347[/attach]五、包汤圆

http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/b_a1223095755364.jpg http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/m_1223095755364.jpg[attach]6348[/attach]六、煮汤圆

http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/b_a1223104329502.jpg http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/m_1223104329502.jpg[attach]6349[/attach]六、煮汤圆

http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/b_a1223095756317.jpg http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/m_1223095756317.jpg[attach]6350[/attach]七、盛汤圆

http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/b_a1223095757020.jpg http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/m_1223095757020.jpg[attach]6351[/attach]元宵节吃汤圆注意事项

http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/b_a1223095757583.jpg http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/m_1223095757583.jpg[attach]6352[/attach]元宵节吃汤圆注意事项

http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/b_a1223095751442.jpg http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/m_1223095751442.jpg39减肥频道出品

http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/b_a1223095752301.jpg http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/m_1223095752301.jpg

　　1、糯米粉加热开水，和成面团，放置15分钟左右。
　　2、番薯去皮，切成小丁，放在微波炉适用的容器内，加少量水，微波炉煮熟，再用勺子捣烂，备用。
　　3、小芋头一个，放在微波炉适用的容器内，加点水，微波炉煮软，然后用勺子捣成泥，拌匀。

　　4、把揉好的面团搓成条，做成一个个大小适中的小剂子，用手搓圆，再压扁做成面皮。
　　6、取适量芋头馅料和番薯馅料，包在面皮里，搓圆，放在容器里等待下锅。
　　7、烧开水，把做好的汤圆放进锅中，等汤圆浮起来时就熟了。如果喜欢吃甜味汤，可以在煮开水时放入少量桂圆肉。
<p class=jumpto>更多瘦身厨房专题 >> 39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

欢迎光临昆明生活网 (http://bbs.km365.com.cn/)