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秋季女性怎样养生更好?建议多喝栗子粥。
滋补原理:栗子粥中含有大量的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素,能为身体补充大量的营养之外,还能帮助调节肠胃。
材料:大米粥1小碗、栗子3个、盐少许。
做法:1、将栗子去皮后清洗一下,然后切成碎块。
在锅中加入适量的谁,将栗子煮熟之后再加入大米一同熬煮成粥,最后加入少许的盐调味即能直接食用。
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